Mindfulness in Beweging Coach

Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’.

De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote deel van deze gedachten gaat over de toekomst of het verleden.  

Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en je houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent. Bewust reflecteren over je gedachten, gevoelens en verlangens waardoor je inzicht kan krijgen om zo dicht(er) bij jezelf te komen.

Met mijn techniek wordt mindfulness een-op-een geoefend terwijl je in een ritmische beweging bent. Op en neer bewegen in je eigen ritme. Het maakt los en blokkades komen vrij waardoor de oefening in mindfulness veel beter eigen gemaakt wordt. Hiernaast maakt de bewegingsoefening je lichaam klaar voor de dag.  Een sterk en ontspannen lichaam is essentieel voor een gezond psychosociaal leven.


Kosten?

half uur


30 euro inclusief btw

één uur


60 euro inclusief btw